顎関節症でよくあるお悩み
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顎を動かすと
ゴリゴリと
音が鳴る
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口が開けづらい
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咀嚼すると
顎が痛くなる
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顎が痛くて
硬いものが
食べられない
顎の痛み、違和感で悩まれていませんか？
「顎の痛み」「口の開きにくさ」「口を動かした時に音がする」といったような
顎の症状でお悩みではありませんか？
顎関節症は女性に多く発症し、放置することでさまざまな症状につながるリスクもあります。
こちらでは、顎関節症の原因と日常生活でできる対処法について詳しくまとめてあります。
顎の痛み、動かしにくさ、違和感でお悩みの方はぜひ参考にしてみてください。
顎関節症でお悩みの方におすすめのメニュー Recommend Menu
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「マッサージを受けても身体が元に戻りやすい」
「肩こり、腰痛がなかなか改善されない」
とお悩みではありませんか？
こちらでは、全身のバランスを整えることで症状の改善を目指しいく「整体」について詳しくまとめてあります。 -
「なかなか改善されない身体の痛み」「原因不明の不調」「不眠、イライラ」でお悩みではありませんか？
これらの症状は骨盤のゆがみからきているかもしれません。
こちらでは身体のケアとしておすすめする「骨盤矯正」について詳しくまとめてあります。 -
「マッサージを受けてもすぐに痛みが戻る」
「なかなか腰痛が改善しない」
といった根強い症状でお悩みの方には「筋膜リリース」がおすすめです。
こちらでは、根本的な症状改善を目指した「筋膜リリース」について詳しくまとめてあります。 -
「腰痛、肩こりがなかなか改善しない」
「最近疲れがたまりやすい」
「便秘気味でお腹が張りやすい」
「神経が高ぶりやすく、夜眠れない」
といった症状にお悩みではありませんか？
手技療法では自然治癒力を高めることで、さまざまな症状改善を期待できます。
身体の痛みはもちろん、内臓や精神的な不調を感じている方も、ぜひこちらをご参考にしてみてください。 -
「猫背がなおらない」
「肩が前にねじれている」
「首肩が常に張っている」
といったお悩みをお持ちではありませんか？
こちらでは姿勢の改善を目指した施術「姿勢矯正」について詳しくまとめてあります。
姿勢の悪さを気にされている方は、ぜひご参考にしてみてください。 -
頭蓋骨調整は、人間が本来持っている自然治癒力を高める効果を期待できます。
痛みやこり感はもちろんのこと、「原因のよくわからない身体の不調」でお悩みの方におすすめしたい施術になります。
こちらでは、体質改善にも効果的な「頭蓋骨調整」について詳しくまとめてみました。 -
「筋肉をほぐしてもコリ感がなかなかとれない」
「施術後すぐに身体が元に戻ってしまう」
「お腹が張っている感じがする」
といった症状がみられる場合は、内臓が固まっている可能性があります。
こちらでは内臓をゆるめていく施術「内臓調整」について詳しくまとめてあります。
慢性的な症状でお悩みの方も、ぜひご参考にしてみてください。 -
「手足のしびれ」
「なかなか改善しない肩こり、腰痛、股関節の痛み」
でお悩みではありませんか？
それらの症状は仙腸関節の不具合から起きている可能性もあります。
こちらでは、仙腸関節の重要性と仙腸関節調整に期待される効果について詳しくまとめてあります。
顎関節症の症状と原因について
顎関節症は、顎を動かす際に顎関節や顎まわりの筋肉に痛みを生じたり、口が開きにくくなったりする状態をいいます。
症状を悪化させることで顎以外にも痛みや不調を起こしてしまうことも考えられるため、早めに対処していくことが大切です。
こちらでは、顎関節症の適切なケアを行っていくためにも「顎関節症の症状と原因」について詳しく確認していきましょう。
【顎関節症の症状】
顎関節症には主に3つの症状がみられます。
・顎の痛み（顎関節痛、咀嚼筋痛）
・口が開かない（開口障害）
・顎を動かした時に音がする（顎関節雑音）
関節内でクッションの役割をしている「関節円板」がずれることで、顎を開いた際に引っかかったり、音が鳴ったりすることがあります。
また、顎関節症を悪化させることで「首・肩のこり」「腰痛」「頭痛」「めまい」「手のしびれ」といった症状につながることも考えられます。
【顎関節症の原因】
顎関節症は、さまざまな要因が重なることで発症すると考えられています。
「噛み合わせの悪さ」「関節の弱さ」といった構造上の問題だけではなく、日常生活においては次のような原因も考えられます。
※関節の構造上、女性の方が発症しやすいとされています。
●不良姿勢
不良姿勢で首・肩が緊張していると顎まわりも緊張しやすくなると考えられます。
咀嚼筋が緊張することで、顎にかかる負担も増えてしまうのです。
●歯ぎしり
寝ている間に歯ぎしりをしていると、顎に強い負担がかかってしまうといえます。
歯ぎしりをしてしまう要因としては「ストレス」「睡眠の質の低下」などが挙げられます。
●歯をくいしばるくせがある
デスクワークや何か作業に集中している時に無意識に歯を食いしばってしまうくせがある方は、顎に負担がかかりやすいといえます。
そのほか、「片方でものを噛む」「硬いものを好んで食べる」「頬杖をつく」「うつ伏せで寝る」といった習慣がある場合も、顎関節症につながる可能性があります。
日常生活で行える顎関節症の予防法をご紹介します
顎の痛みや動かしにくさがある場合、自分ではどのようなケアができるのでしょうか？
こちらでは日常生活で行える、顎関節症のセルフケアについてご紹介していきます。
【日常生活で行える顎関節症の予防法】
●顎のセルフマッサージ
顎関節症には「側頭筋」「咬筋」が深く関与していると考えられます。
こめかみ付近、顎まわりを指の腹を使って円を描くようにマッサージしましょう。
※マッサージして痛気持ちいい場所、もしくは食いしばった時にピクピク動く箇所を入念にマッサージしましょう。
●顎まわりを蒸しタオルで温める
顎まわりをリラックスさせるため、5分程度蒸しタオルを当てて温めましょう。
温めた後に、上記のマッサージを加えるとより効果的です。
●日常生活での姿勢、くせに気をつける。
猫背姿勢は首から顎にかけての緊張を高めてしまうと考えられます。
背中を伸ばして、猫背にならないように意識しましょう。
そのほか、「頬杖をつく」「歯をくいしばる」くせのある方は、意識して控えるようにしましょう。
※「〜〜しないようにする」とよく見える場所に張り紙を貼っておくと、効果的です。
●寝る前の飲酒、カフェインは控える
アルコール、カフェインは覚醒作用があるため睡眠が浅くなることが考えられます。
睡眠の質の低下は歯ぎしりを起こす原因になりますので、寝る前の飲酒やカフェイン摂取は控えるようにしましょう。
●寝る時にマウスピースをつける
マウスピースは歯ぎしりの予防に効果的だと考えられます。
市販のものもありますが、オーダーメイドで作ってくれる歯医者もあります。
●枕の高さを調整する
枕の高さがあっていないと寝ている間の姿勢が悪くなり、首から顎にかけての筋緊張につながりやすくなります。
横向きに寝ても首が傾かず背骨がまっすぐキープできる高さが理想的です。
タオルを重ねるなどして、高さを調整しましょう。
整体やわらか院【顎関節症】アプローチ方法
食事の際に片側の顎だけで噛んでしまうことで顎関節症になる場合が多いです。
当院では、顔周りの筋肉と首周りの筋肉の調整をメインに施術を行なっていきます。
また、片方だけで噛まないことや首周りのストレッチ方法についてアドバイスさせていただいております。
著者 Writer
- 院長：田端 剛士（たばた たけし）
- 資格 ：・厚生労働省認定 柔道整復師（国家資格）
・HiPa研究会インストラクター
生年月日：1985年11月8日
血液型 ：O型
家族構成：妻、長男、長女
経歴 ：横浜医療専門学校（柔道整復師科）
整骨院勤務後
整形外科リハビリ勤務
２０１８年8月やわらか院開院
趣味 ：ジョギング
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